Анастасия Грачёва — биография
Грачёва Анастасия Дмитриевна — дипломированный клинический психолог, теолог, сертифицированный специалист по проведению очных тренингов и автор уникальных образовательных курсов и программ.
Профессиональная сфера деятельности Анастасии Дмитриевны направлена на оказание квалифицированной психологической помощи клиентам, страдающим от повышенной тревожности, страхов, панических атак, проблем в отношениях, внутренней дезориентации и потребности восстановления психоэмоционального баланса. Анастасия помогает находить внутренние ресурсы, определять истинные жизненные приоритеты и достигать состояния гармонии и душевного комфорта.
Детство
Анастасия Грачёва родилась 22 июня 1981 года в туркменском городе Ташауз в семье Дмитрия Джумаевича и Валентины Серафимовны Юсуповых. Родители всегда выступали единым целым: вне зависимости от сферы деятельности главы семейства, супруга неизменно поддерживала его начинания. Например, если Дмитрий руководил товарно-сырьевой биржей, Валентина курировала отдельные проекты, он возглавил телевидение, она работала диктором.
Маленькая Настя росла в любящей и дружной семье, где её всегда поддерживали и поощряли самостоятельность. С самого детства родители заметили в ней лидерские качества и никогда не ограничивали её стремление принимать решения.
Школьные годы Анастасии проходили в активном ритме: она посещала музыкальную школу, занималась плаванием и баскетболом. В то время семья проживала за городом, и летние каникулы становились для Насти довольно унылым периодом: рядом было мало ровесников, и девочка часто напрашивалась на работу с родителями.
В помещении, где размещался бизнес её отца, была пустующая комната, напоминавшая лекционную аудиторию университета: длинные столы, меловые доски. Представляя себя преподавателем, Настя вела журнал и репетировала будущие лекции. Видимо, уже тогда интуитивно готовилась к профессии учителя.
Отец Насти был успешным предпринимателем и настоящим трудолюбивым человеком, и это качество передалось его дочери. С детства она росла в атмосфере заботы и порядка. Живя в просторном доме, Настя с радостью помогала родителям ухаживать за жилищем, чувствуя себя необходимой и нужной. Она с удовольствием протирала пыль, подметала пол и поддерживала порядок во дворе. Родители специально давали ей несложные поручения, чтобы она развивала чувство ответственности и самостоятельности. Такое воспитание прививало Насте стремление помогать близким и вносить свой вклад в общее дело, не воспринимая домашние хлопоты как обязанность, а как выражение любви и заботы о семье.
Образование и работа
Анастасия Грачёва обладает шестью высшими образованиями, каждое из которых отражает её непрерывное стремление к личностному развитию и расширению профессиональных горизонтов. Целью Анастасии всегда являлось приобретение полезных компетенций, а не простое накопление дипломов.
Анастасия последовательно получила качественное и разностороннее образование, которое обеспечивает широкие возможности для профессиональной реализации. Изначально она освоила политическую науку, окончив Бишкекский гуманитарный университет. Затем Анастасия углубила свои знания, окончив полный курс обучения по специальности «Клинический психолог» в Кыргызском государственном университете имени И. Арабаева. Дополнительно она получила педагогическое образование в Европейском университете Санкт-Петербурга и дополнительное образование в Московском институте гештальта и психодрамы по направлению «Психодрама», что очень сильно откликается Анастасии в её подходе и прошлом опыте работы с людьми.
Повысив свою квалификацию в Международной академии Репарационной психологии и терапии по направлению «Репарационная психология и терапия», Анастасия продолжила развитие, пройдя обучение в Институте профессионального образования по специальности «Теология» и является специалистом в сфере национальных и религиозных отношений, что дает право Анастасии делиться своим мнением публично на эти темы.
Опубликовав видеоролик на тему «Не суди и не судим будешь», Анастасия инициировала дискуссию, которая вызвала широкий общественный резонанс. Решив закрепить полученный опыт, она провела цикл эфиров с представителями Православной Церкви.
Для Анастасии Дмитриевны христианская терапия – это интеграция духовной перспективы в научно обоснованный психологический подход. Это не пропаганда религии и не навязывание идей. Задача — уважительно относиться к вере клиента и использовать её как ресурс для его исцеления и личностного роста, если клиент сам этого хочет.
Семья и ценности
Семейные ценности играют ключевую роль в жизни Анастасии Грачёвой, примером служит союз её родителей, которые состоят в браке уже 57 лет. Сама Анастасия состоит в браке 25 лет, вместе с супругом Анатолием они вырастили двоих детей — сына Артура и дочь Алису.
Важнейший приоритет в воспитании детей для Анастасии и её мужа — быть авторитетом в глазах детей. Поэтому они стараются поддерживать друг друга, решать возникающие разногласия конструктивно и гармонично, чтобы дети видели положительный пример эффективного разрешения конфликтов.
Преодоление кризисов
В 40 лет Анастасия решилась кардинально изменить свою жизнь: оставила должность преподавателя, которую занимала целых 15 лет, и начала карьеру психолога. Это совпало с началом пандемии COVID-19. Пришлось столкнуться с необходимостью предпринимать смелые шаги, заявить о себе, выйти из зоны комфорта и освоить новые навыки для продвижения своих целей.
Первые два года были очень сложными: дохода практически не было. Этот кризис научил её верить в лучшее и сохранять позитивный настрой. Анастасия усвоила важный урок: не бояться ставить амбициозные цели и брать ответственность за свою жизнь.
Ещё один кризис настиг Анастасию буквально в прошлом году, когда её профессиональная деятельность достигла пика: популярность блога выросла, поток подписчиков увеличился, появилось множество клиентов. День расписан с утра до позднего вечера, многочисленные консультации и эфиры, постоянная генерация контента. Внутренне она чувствовала беспокойство, сходное с ощущением голода: боялась потерять клиентов, думая, что сегодняшний успех может оказаться кратковременным. Глубокие знания и опыт помогли ей выйти и из этой непростой ситуации. Этот кризис научил Анастасию важнейшему принципу: психолог — прежде всего живой человек, которому необходимо заботиться о своём ресурсном состоянии, психологическом здоровье и восстановлении сил, чтобы качественно помогать другим.
Искусство слышать и чувствовать
Основной принцип работы Анастасии Грачёвой заключается в индивидуализации подходов. Она подбирает методы исключительно исходя из потребностей и характеристик конкретного человека: его запросов, личностных особенностей, темперамента и текущего эмоционального состояния.
Анастасия владеет сертификатами, подтверждающими владение семью методами психотерапии: телесная терапия, клиенто-центрированная психотерапия, семейная терапия и семейное консультирование, психодрама, гештальт-терапия, когнитивно-поведенческая терапия. Сочетание разных подходов гарантирует высокое качество предоставляемых ею консультаций.
Работа Анастасии Грачёвой строится на глубокой диагностике и создании доверительных отношений с клиентом. Она внимательно выслушивает, наблюдает и задает вопросы, чтобы выявить актуальные запросы и предпочтения клиента: что именно волнует человека сейчас, какой язык общения ему ближе — рациональная логика, эмоциональные переживания, телесные ощущения или визуализация образов.
Чаще всего к Анастасии Дмитриевне обращаются люди, утратившие внутреннюю гармонию и контакт с самим собой. Симптомы этого состояния различны: эмоциональное выгорание, депрессия, кризисы взаимоотношений, поиски смысла жизни, ощущение «топтания на месте» или, наоборот, внутренней суеты и неопределённости. Однако основной корень проблемы всегда один — человек теряет связь со своими настоящими желаниями, ценностями и внутренним стержнем. В такой ситуации возникает чувство нестабильности, когда кажется, что любые внешние факторы — карьера, отношения, социальный статус — могут обрушиться в любой момент.
Когда человек приходит к Анастасии с ощущением, что «всё рушится», её первоочередная задача — помочь клиенту осознать, что внешнее разрушение часто открывает путь к внутреннему возрождению. Процесс начинается с тщательной инвентаризации: что реально разрушено, а что лишь кажется утраченным? Какие внутренние и внешние ресурсы сохранились? Главная цель — обнаружить малейшие «искры» надежды, спрятавшиеся ценности, которые продолжают жить внутри человека, даже если он их не замечает.
Анастасия Дмитриевна подчёркивает, что обращение к психологу — это не слабость, а демонстрация огромного мужества и мудрости. Человек, принимающий решение о визите к специалисту, проявляет смелость, признав, что нуждается в поддержке, и проявляет мудрость, выбирая путь к изменениям. Консультация психолога — это инвестиция в собственное благополучие, личное развитие и улучшение качества жизни.
За плечами Анастасии Грачёвой колоссальный опыт: более 15 лет консультирования и свыше 5000 часов плодотворной работы с клиентами.
Сейчас Анастасия Грачёва международный психолог, консультирующий клиентов из более чем 20 стран мира, в том числе русскоговорящие предприниматели из США.
В социальных сетях Анастасия ежемесячно получается более 10 миллионов просмотров всех её публикаций. Её приглашают в журналы, как эксперта и специалиста в психологии, например такой журнал, как «Триггер» недавно опубликовал интервью с Анастасией и известное Радио Sputnik также взяло интервью у Анастасии на актуальную тему в современной психологии.
Ссылки
Для нас важна актуальность и достоверность информации. Если вы обнаружили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам. Выделите ошибку и нажмите сочетание клавиш Ctrl+Enter.
